Uống cà phê giảm mỡ bụng không? Nên uống cà phê để giảm mỡ bụng như thế nào?

[Thẩm mỹ viện Quốc tế Neva]

Uống cà phê giảm mỡ bụng không? Nên uống cà phê để giảm mỡ bụng như thế nào?​

Cách uống cà phê giảm mỡ bụng hiệu quả không? Nghe có vẻ vô lý, nhưng nhiều người đã khẳng định rằng họ có thể giảm mỡ bụng hiệu quả hơn với cà phê. Vậy uống cà phê có giảm mỡ bụng không? Uống cà phê giảm mỡ bụng như thế nào?

Uống cà phê giảm mỡ bụng không?​

Uống cà phê giảm cân là phương pháp giảm cân được nhiều chị em chia sẻ, tuy nhiên thực tế nhiều người chưa hiểu rõ bản chất của phương pháp này. Vậy uống cà phê có giảm cân, giảm mỡ bụng... được không?

Cà phê là thức uống có hàm lượng caffein rất cao. Đây là hợp chất có khả năng thúc đẩy quá trình chuyển hóa axit béo trong máu thành năng lượng dễ tiêu hao. Đồng thời, caffein còn có tác dụng thúc đẩy quá trình phân giải mỡ, giải phóng chất béo vào trong máu, giúp đốt cháy khoảng 100-200 calo trong cơ thể mỗi ngày.

Xem thêm:
cà phê giảm mỡ bụng

​

Ngoài ra, cà phê còn chứa một số khoáng chất như magie, kali… giúp sản xuất đủ lượng insulin cung cấp cho cơ thể giúp hạn chế cảm giác thèm ngọt. Nhờ đó, bạn có thể hạn chế lượng đường nạp vào cơ thể mỗi ngày, nhờ đó quá trình ăn kiêng hiệu quả hơn. Cách làm cà phê giảm mỡ bụng cũng vô cùng đơn giản, bạn có thể pha bằng phin hoặc Nhìn chung, với nhiều khoáng chất và chứa nhiều caffein, uống cà phê có thể giúp bạn giảm cân, giảm mỡ bụng và có thân hình gọn gàng, quyến rũ hơn. Tuy nhiên, tác dụng của việc uống cà phê giảm cân, đốt mỡ không phải lúc nào cũng tích cực, nếu bạn áp dụng phương pháp này sai cách còn có thể gây ra nhiều ảnh hưởng xấu cho sức khỏe.

Cách dùng cà phê giảm mỡ bụng như thế nào hiệu quả nhất?​

• Sử dụng cà phê đen nguyên chất: Nhiều người thích cho đường, sữa, kem... vào cà phê hay ăn với bánh ngọt, bánh ngọt... Nhưng theo các chuyên gia, những chế phẩm, thực phẩm này chứa nhiều đường sẽ cản trở quá trình phân hủy mỡ trong cơ thể. Nếu bạn uống cà phê và thêm những sản phẩm này vào, bạn sẽ không những không giảm cân mà còn tăng cân nhanh hơn. Vì vậy, nếu bạn muốn giảm cân bằng cà phê, hãy chỉ sử dụng cà phê đen nguyên chất.
• Uống cà phê trước khi tập thể dục: Uống cà phê trước khi đi bộ, tập thể dục, vận động hay chơi thể thao là cách kích thích cơ thể, giúp bạn tập luyện hăng say hơn, nâng cao hiệu quả đốt cháy mỡ và tiêu hao năng lượng, để giảm cân nhanh chóng.
• Uống cà phê nóng: theo các chuyên gia, cà phê nóng sẽ giúp bạn tiêu hao nhiều calo hơn cà phê lạnh, cho nên bạn nên uống cà phê nóng sẽ tiêu hao được nhiều calo hơn uống cà phê lạnh.
• Dùng bã cà phê để giảm mỡ bụng: Nếu bạn đang dùng cà phê rang xay thì sau khi pha cà phê, hãy dùng bã cà phê massage vùng bụng, đùi, bắp tay… những vùng tích nhiều mỡ để tăng hiệu quả giảm mỡ cho những vùng này.
• Kết hợp cùng chế độ ăn và tập luyện: Một trong những điều quan trọng nhất khi giảm cân, kể cả bạn có sử dụng cách giảm cân nào, bạn đều phải chú ý đến chế độ ăn uống và tập luyện của mình. Giảm cân là quá trình tiêu hao calo, tạo ra sự thâm hụt calo so với mức năng lượng nạp vào. Cho nên bạn muốn giảm cân nói chung và giảm mỡ bụng nói riêng phụ thuộc rất lớn vào chế độ ăn uống và tập luyện để tiêu hao năng lượng dư thừa. Kết hợp uống cà phê nguyên chất với việc chế độ ăn kiêng đủ dinh dưỡng và tập luyện hợp lý, không sớm thì muộn mỡ bụng của bạn sẽ được đánh tan nhanh chóng.
  

Những ai không nên sử dụng cà phê để giảm mỡ bụng?​

• Phụ nữ mang thai không nên sử dụng cà phê để giảm cân vì trong cà phê có chứa những thành phần không có lợi cho sự phát triển của thai nhi và có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn.
• Những người mắc bệnh tim mạch nên thận trọng khi tiêu thụ đồ uống chứa caffein, dù là màu xanh hay đen. Caffeine có thể khiến tim đập nhanh và loạn nhịp ở đối tượng này.

Cách giảm mỡ bụng bằng cà phê có hiệu quả chỉ khi bạn kết hợp cùng chế độ ăn uống và tập luyện phù hợp. Bạn nên kiên trì thực hiện cách giảm cân này để quá trình giảm cân thuận lợi và thấy được kết quả nhanh chóng nhé!