Các món ăn lợi sữa cho mẹ sau sinh

món ăn lợi sữa

S

suckhoevnn19

Thành viên mới
#1
Sữa mẹ là tốt nhất cho trẻ nhỏ! Nhưng có những mẹ bị thiếu sữa cho con! Vậy làm sao để các mẹ luôn đủ sữa cho con bú??? Hãy tham khảo các thực phẩm lợi sữa cho mẹ sau sinh.

Lá đinh lăng lợi sữa
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, lá đinh lăng chữa nhiều vitamin, axit amin, tinh dầu và nhiều nguyên tố vi lượng khác. Những chất dinh dưỡng có trong lá đinh lăng đều có tác dụng chính giúp lợi sữa cho mẹ sau sinh.


Quả chuối
Trong chuối có lớp men giàu khoáng chất, tăng lượng sữa mẹ chảy về nhiều hơn. Chuối có chứa nhiều canxi, photpho, magie,... vừa giúp mẹ sớm hồi phục sức khỏe, vừa mang lại nguồn sữa chất lượng và dồi dào cho con


Quả mướp

qua-muop-giup-loi-sua.jpg

Quả mướp - Thực phẩm giúp mẹ lợi sữa

Quả mướp giúp trị viêm tắc tia sữa, thông tắc tuyến sữa, tăng cường lưu thông máu, mang sữa mẹ về nhiều hơn, bé bú no mỗi cữ. Không chỉ dừng lại là món ăn lợi sữa, quả mướp còn hỗ trợ tiêu hóa, giúp mẹ tránh táo bón, tiêu hóa dễ dàng hơn.

Rau ngót
Rau ngót không chỉ dừng ở thực phẩm lợi sữa cho mẹ sau sinh mà rau ngót còn giúp dạ con của mẹ hồi phục nhanh chóng sau sinh.


Quả đu đủ

qua-du-du-loi-sua.jpg

Đu đủ chín giàu vitamin giúp lợi sữa và đẹp da cho mẹ sau sinh

Đu đủ - là loại quả chứa nhiều vitamin, đạm và chất béo rất tốt cho sức khỏe. Đặc biệt hơn, đây cũng là thực phẩm lợi sữa cực kỳ hiệu quả cho mẹ sau sinh.
Một số cách chế biến quả đu đủ giúp mẹ lợi sữa và hồi phục sức khỏe nhanh chóng như hầm đu đủ xanh với móng giò, đu đủ xanh nấu cá chép...


Sữa nóng
Sữa nóng giàu dinh dưỡng vừa giúp mẹ lợi sữa, vừa cung cấp năng lượng để mẹ nhanh chóng khỏe mạnh sau sinh.


Rong biển
Rong biển - loại thực phẩm lợi sữa, bổ máu được nhiều bà mẹ sau sinh tin dùng và sử dụng. Rong biển chứa hàm lượng đạm và chất sắt cao, vitamin và khoáng chất dồi dào.


Gạo lứt
Gạo lứt, cũng là loại thực phẩm lợi sữa cho mẹ đang cho con bú mà chúng ta cần phải nhắc đến. Ngoài công dụng lợi sữa cho mẹ sau sinh, gạo lứt là thực phẩm giải độc, thanh lọc cơ thể. Gạo lứt chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất.


Quả sung
Quả sung cũng là những thực phẩm lợi sữa rất tốt cho mẹ sau sinh. Nghiên cứu Đông Y cho thấy, quả sung có tính mát, vị ngọt chát rất dễ ăn, có tác dụng mang lại nguồn sữa dồi dào cho mẹ sau sinh.


Rau khoai lang
Rau khoai lang còn có tác dụng lợi sữa cho mẹ sau sinh. Các vitamin và khoáng chất trong rau khoai lang tăng năng lượng, giúp mẹ nhanh chóng hồi phục sức khỏe


Mong bài viết giúp các mẹ sau sinh có đủ sữa cho con bú! Nếu có bất kỳ thắc mắc nào hãy Chat với chúng tôi tại website Betimum
 
Sửa lần cuối:
Crazis.vn

Crazis.vn

Thành viên mới
#2
đúng thông tin mình đang cần ạ!!!
 

Bình luận bằng Facebook

Chủ đề nổi bật nhất của tuần

Facebook

Top