ipreg
Thành viên mới
Trong suốt thời gian thai kỳ, dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng tới sức khỏe của mẹ và sự phát triển của bé. Việc bổ sung dinh dưỡng qua chế độ ăn uống lành manh, khoa học luôn được các chuyên gia khuyến nghị. Tuy nhiên, trong cuộc sống hối hả hiện đại, phần đa các mẹ bầu không kiểm soát được khẩu phần ăn, dẫn đến các hệ lụy không tốt. Có thể liệt kê một vài triệu chứng như: béo phì, tiểu đường thai kỳ, máu nhiễm mỡ,... rất nguy hiểm.
Bài viết hôm nay, iPREG xin được chia sẻ tới các mẹ những loại vitamin cần thiết nhất, mẹ hãy tham khảo để có chế độ bổ sung hợp lý!
Bà bầu cần bổ sung các loại vitamin gì để thai nhi khỏe mạnh?
1. Acid folic – “Vitamin thiết yếu cho thai kỳ”
Axit Folic (vitamin B9) không thể thiếu trong giai đoạn 12 tuần đầu tiên của thai kỳ. Acid Folic là thành phần không thể thiếu trong cấu tạo ống thần kinh và não bộ của thai nhi. Thế nên, bổ sung acid folic đủ là ưu tiên hàng đầu của Mẹ bầu. Chưa kể, cung cấp acid folic đủ vừa tốt cho sức khỏe của Mẹ, vừa giảm 70% nguy cơ dị tật bẩm sinh ở trẻ. Đây chính là điểm nhấn quan trọng, cũng là “giá trị” lớn nhất của dưỡng chất acid folic.
Acid Folic (vitamin B9); vitamin B12; vitamin D3; iốt;... là các loại vitamin và khoáng chất cần thiết phải được cung cấp đầy đủ để cơ thể Mẹ khỏe mạnh, thai nhi phát triển toàn diện.
Acid Folic hay còn được gọi là vitamin B9 là dưỡng chất cực kỳ quan trọng giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh, dị tật ống thần kinh của thai nhi. Theo khuyến cáo của bác sĩ, phụ nữ đang có dự định mang thai và thời kỳ đầu mang thai nên bổ sung acid folic đầy đủ, đúng liều lượng tạo điều kiện tốt nhất để con yêu khỏe mạnh, phát triển thể chất và trí tuệ toàn diện, tốt nhất!
2. Vitamin B12 – “Chất hỗ trợ vitamin”
Vitamin B12 (cobalamin) đóng vai trò lý tưởng trong hệ thống miễn dịch và hình thành hồng cầu. Đây là loại vitamin cần thiết trong hệ thần kinh và điều chỉnh năng lượng. Nếu như thiếu vitamin B12, acid folic khó mà phát huy đầy đủ chức năng của mình. Cho nên có thể nói, acid folic và vitamin B12 bổ sung cho nhau, hoạt động cùng nhau. Do đó, cung cấp đủ vitamin B12 cũng quan trọng như cung cấp đủ liều lượng acid folic vậy.
3. Vitamin D3 – “Vitamin ánh nắng”
Vitamin D3 giúp xương chắc khỏe bởi nó giúp cơ thể hấp thu canxi và phốt pho qua đường tiêu hòa. Loại vitamin này còn ‘đóng góp’ vào quá trình phân chia tế bào và ổn định chức năng bình thường của hệ thống miễn dịch. Vitamin D3 là một trong những loại vitamin thiết yếu mà cơ thể Mẹ cần được bổ sung đầy đủ để nuôi dưỡng thai nhi khỏe mạnh nhất.
4. Iốt – khoáng chất
Iốt là một khoáng chất quan trọng, không thể bỏ qua trong quá trình hình thành các hoóc môn tuyến giáp. Mà hóc môn tuyến giáp kiểm soát sự tăng trưởng và phát triển của các cơ quan, hệ thần kinh, não bộ, cơ và xương. Quan trọng nhất, Iốt còn là chất dinh dưỡng duy trì làn da khỏe mạnh, nguồn năng lượng cân bằng, còn ảnh hưởng đến sự phát triển của trí tuệ.
Ngoài các loại vitamin và khoáng chất ở trên, các loại vitamin khác như vitamin B1, B2, B6; vitamin A; vitamin C và vitamin E;... cũng cần thiết đối với Mẹ bầu và thai nhi. Tuy nhiên, bạn có thể bổ sung các loại vitamin này (vitamin B1, B2, B6; vitamin A; vitamin C và vitamin E,..) bằng chế độ dinh dưỡng cân bằng, phù hợp nhưng với acid folic tốt nhất vẫn nên uống viên vitamin bổ sung axit folic để đảm bảo đủ liều lượng và số lượng cho Mẹ.
Chung quy, khả năng hấp thụ acid folic từ thực phẩm của cơ thể Mẹ chỉ đáp ứng 50%, trong khi đó viên vitamin cung cấp acid folic có thể “thỏa mãn” từ 85 - 100% nhu cầu acid folic.
Vui lòng ghi rõ nguồn: https://ipreg.vn khi sử dụng nội dung trên của chúng tôi, xin cảm ơn!
Bài viết hôm nay, iPREG xin được chia sẻ tới các mẹ những loại vitamin cần thiết nhất, mẹ hãy tham khảo để có chế độ bổ sung hợp lý!
Bà bầu cần bổ sung các loại vitamin gì để thai nhi khỏe mạnh?
1. Acid folic – “Vitamin thiết yếu cho thai kỳ”
Axit Folic (vitamin B9) không thể thiếu trong giai đoạn 12 tuần đầu tiên của thai kỳ. Acid Folic là thành phần không thể thiếu trong cấu tạo ống thần kinh và não bộ của thai nhi. Thế nên, bổ sung acid folic đủ là ưu tiên hàng đầu của Mẹ bầu. Chưa kể, cung cấp acid folic đủ vừa tốt cho sức khỏe của Mẹ, vừa giảm 70% nguy cơ dị tật bẩm sinh ở trẻ. Đây chính là điểm nhấn quan trọng, cũng là “giá trị” lớn nhất của dưỡng chất acid folic.
Acid Folic (vitamin B9); vitamin B12; vitamin D3; iốt;... là các loại vitamin và khoáng chất cần thiết phải được cung cấp đầy đủ để cơ thể Mẹ khỏe mạnh, thai nhi phát triển toàn diện.
Acid Folic hay còn được gọi là vitamin B9 là dưỡng chất cực kỳ quan trọng giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh, dị tật ống thần kinh của thai nhi. Theo khuyến cáo của bác sĩ, phụ nữ đang có dự định mang thai và thời kỳ đầu mang thai nên bổ sung acid folic đầy đủ, đúng liều lượng tạo điều kiện tốt nhất để con yêu khỏe mạnh, phát triển thể chất và trí tuệ toàn diện, tốt nhất!
2. Vitamin B12 – “Chất hỗ trợ vitamin”
Vitamin B12 (cobalamin) đóng vai trò lý tưởng trong hệ thống miễn dịch và hình thành hồng cầu. Đây là loại vitamin cần thiết trong hệ thần kinh và điều chỉnh năng lượng. Nếu như thiếu vitamin B12, acid folic khó mà phát huy đầy đủ chức năng của mình. Cho nên có thể nói, acid folic và vitamin B12 bổ sung cho nhau, hoạt động cùng nhau. Do đó, cung cấp đủ vitamin B12 cũng quan trọng như cung cấp đủ liều lượng acid folic vậy.
3. Vitamin D3 – “Vitamin ánh nắng”
Vitamin D3 giúp xương chắc khỏe bởi nó giúp cơ thể hấp thu canxi và phốt pho qua đường tiêu hòa. Loại vitamin này còn ‘đóng góp’ vào quá trình phân chia tế bào và ổn định chức năng bình thường của hệ thống miễn dịch. Vitamin D3 là một trong những loại vitamin thiết yếu mà cơ thể Mẹ cần được bổ sung đầy đủ để nuôi dưỡng thai nhi khỏe mạnh nhất.
4. Iốt – khoáng chất
Iốt là một khoáng chất quan trọng, không thể bỏ qua trong quá trình hình thành các hoóc môn tuyến giáp. Mà hóc môn tuyến giáp kiểm soát sự tăng trưởng và phát triển của các cơ quan, hệ thần kinh, não bộ, cơ và xương. Quan trọng nhất, Iốt còn là chất dinh dưỡng duy trì làn da khỏe mạnh, nguồn năng lượng cân bằng, còn ảnh hưởng đến sự phát triển của trí tuệ.
Ngoài các loại vitamin và khoáng chất ở trên, các loại vitamin khác như vitamin B1, B2, B6; vitamin A; vitamin C và vitamin E;... cũng cần thiết đối với Mẹ bầu và thai nhi. Tuy nhiên, bạn có thể bổ sung các loại vitamin này (vitamin B1, B2, B6; vitamin A; vitamin C và vitamin E,..) bằng chế độ dinh dưỡng cân bằng, phù hợp nhưng với acid folic tốt nhất vẫn nên uống viên vitamin bổ sung axit folic để đảm bảo đủ liều lượng và số lượng cho Mẹ.
Chung quy, khả năng hấp thụ acid folic từ thực phẩm của cơ thể Mẹ chỉ đáp ứng 50%, trong khi đó viên vitamin cung cấp acid folic có thể “thỏa mãn” từ 85 - 100% nhu cầu acid folic.
Vui lòng ghi rõ nguồn: https://ipreg.vn khi sử dụng nội dung trên của chúng tôi, xin cảm ơn!
Sửa lần cuối:
Chủ đề liên quan
- https://thecontingent.microsoftcrmportals.com/forums/general-discussion/09763bb3-83fc-ee11-a73d-6045bd01c1cc
- https://www.cryptoalertscam.com/immediate-alrex-500/
- Top 14 Instant Female Libido Enhancer FDA Approved
- https://www.mcleangazette.com/hotspot/mozz-guard-reviews-best-mosquito-control-zapper-mozzguard-consumer-reports-1205/
- https://www.facebook.com/vytoketogummies/
