Ăn gì để bổ phổi nhất? TOP 8 thực phẩm giúp phổi khỏe mạnh

[phuongtranyennhi]

Phổi là cơ quan quan trọng với chức năng chủ yếu là giúp cơ thể hoạt động hô hấp. Tuy nhiên, do môi trường xung quanh và thói quen sống chưa lành mạnh dẫn đến suy giảm các chức năng của phổi. Do đó, bạn cần tăng cường bổ sung dinh dưỡng đầy đủ giúp phổi khỏe mạnh hơn.
Vậy, ăn gì để bổ phổi? Cùng Nhà thuốc Việt tìm giải đáp trong bài viết dưới đây nhé!

Quả lê​

Nếu bạn đang thắc mắc ăn gì để bổ phổi thì nên chọn ăn lê mỗi ngày. Vì thành phần quả lê có chứa nhiều dưỡng chất tốt cho phổi, chẳng hạn như: vitamin B1, B2, C, axit malic, axit citric, carotene,… có tác dụng làm sạch phổi hiệu quả.

Ngoài ra, ăn lê còn giúp bạn cải thiện tình trạng viêm phổi.

​

Tỏi, gừng​

Tỏi giàu hàm lượng lớn flavonoid giúp sản sinh glutathione, loại bỏ các độc tố. Những người thường xuyên ăn 2-3 tép tỏi sống mỗi ngày từ 3-4 lần/tuần sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh phổi lên tới 44%.

Trong khi đó, gừng có đặc tính chống viêm hiệu quả, giúp loại bỏ các chất độc hại có trong phổi ra bên ngoài, giúp lưu thông khí huyết, cải thiện hệ tuần hoàn phổi.

Bưởi​

Thành phần của bưởi bao gồm nhiều loại vitamin và khoáng chất, nổi bật là các loại vitamin C, vitamin B6, axit folic và magie… giúp phổi khỏe mạnh, đồng thời còn giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch và giúp bảo vệ phổi khỏi nhiễm trùng.

Ngoài ra, bưởi còn có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm mạnh mẽ. Nên ăn bưởi vào buổi sáng sẽ giúp thải bỏ độc tố ra khỏi cơ thể và giảm viêm trong hệ hô hấp.

Cà chua​

Nếu bạn chưa biết ăn gì để bổ phổi thì có thể bổ sung cà chua vào trong các bữa ăn hằng ngày. Bởi trong thành phần cà chua có chứa một hoạt chất mang tên Lycopene, đây là một loại carotenoid có liên quan đến việc cải thiện chức năng phổi.

Do đó, bạn nên thường xuyên tiêu thụ cà chua và các sản phẩm từ cà chua để giúp phổi khỏe mạnh hơn, ngăn ngừa chứng viêm đường thở.

​

Ngũ cốc nguyên hạt​

Các loại ngũ cốc nguyên hạt như gạo lứt, lúa mì, óc chó có chứa nhiều chất dinh dưỡng và có khả năng chống oxy hóa cho cơ thể. Đây cũng là những thực phẩm tốt cho phổi bạn nên ăn mỗi ngày.

Tuy nhiên không nên ăn các loại bánh nướng, bánh mì trắng vì chúng làm tăng lượng carbon dioxide và gây áp lực cho phổi

Rau lá xanh​

Các loại rau xanh như cải ngọt, rau bina, cải xoăn, bắp cải là nguồn cung cấp dồi dào carotenoid, sắt, kali, canxi và vitamin. Những chất dinh dưỡng này có tác dụng chống viêm và chống oxy hóa, có thể giúp giảm viêm và tăng cường sức khỏe tổng thể.

Đặc biệt, bắp cải là sản phẩm có tác dụng thanh nhiệt giải độc và giảm ho, rất thích hợp cho bệnh nhân bị viêm phổi. Ngoài ra, những bệnh nhân bị viêm nhiễm cũng có thể ăn nhiều bắp cải để làm dịu cơn sốt.

Bổ sung các thực phẩm chức năng, thuốc giúp phổi khỏe mạnh hiệu quả​

Để hiệu quả trong việc bảo vệ phổi và tăng cường các hoạt động chức năng của phổi tối ưu nhất, các bác sĩ thường khuyên người bệnh nên hỗ trợ bổ sung thuốc bổ phổi để cung cấp đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu cho phổi, giúp phổi hoạt động mạnh mẽ hằng ngày, đồng thời qua đó còn ngăn ngừa hiệu quả các biến chứng nguy hiểm tiềm ẩn trong cơ thể.

Để phát huy tác dụng của thuốc và mang lại an toàn cho sức khỏe, bạn nên tham khảo ý kiến của các dược sĩ, bác sĩ tại các cửa hàng thuốc để được tận tình hướng dẫn sử dụng hiệu quả nhất.

​

Trên là chủ đề về Ăn gì để bổ phổi nhất, hi vọng qua những chia sẻ trên, quý bạn đọc đã có thêm nhiều kiến thức bổ ích nhằm nâng cao sức khỏe của phổi tốt hơn mỗi ngày.
Chúc bạn luôn mạnh khỏe!