Ăn bánh canh có béo không

  • Thread starter quanmkt
  • Ngày gửi
Q

quanmkt

Thành viên mới
#1
Ănh nhiều bánh canh có mập không? Đối với các thành viên thuộc biệt đội team ăn hàng chắc chắn món bánh canh không phải cái tên quá xa lạ bởi độ thơm ngon và sự đa dạng trong việc kết hợp các nguyên liệu. Thế nhưng có một điều khá thú vị rằng hầu hết những người đam mê món bánh canh này đều có chung một câu hỏi: Ăn bánh canh nhiều có mập không?" Vậy ăn bánh canh có tốt không? Lượng calo trong từng loại bánh canh hiện nay là bao nhiêu? Hãy cùng giảm mỡ an toàn tháo gỡ mọi thắc mắc về món bánh canh khoái khẩu này nhé.

an-banh-canh-nhieu-co-map-khong-9.jpg

Ăn bánh canh nhiều có mập không?

Giải mã ăn bánh canh nhiều có mập không?
Bánh canh là món ăn phổ biến từ khu vực miền Trung và lui sâu vào các vùng Bình Định và các tỉnh miền Tây. Ăn bánh canh nhiều có mập không xuất hiện khi món banh canh này ngày càng phổ biến và phủ sóng mọi ngóc ngách từ Hà Nội đến Sài Gòn. Trước khi tìm được câu trả lời chính xác nhất cho câu hỏi ăn bánh canh có mập không hãy cùng tìm hiểu thông tin về món ăn hấp dẫn này nhé.

  • Bánh canh là gì - món ăn giản dị của người dân xứ Việt
an-banh-canh-nhieu-co-map-khong-2.jpg

Bánh canh rất thơm ngon và giàu chất dinh dưỡng

Sở dĩ ai cũng đặt ra câu hỏi ăn xoay quanh chủ đề ăn bánh canh nhiều có mập không? Ăn bánh canh có béo không là bởi thành phần chính làm ra món ăn này là bột mì và nước dùng từ xương hoặc tôm, cá. Bột mì được nhào kĩ rồi được cán mỏng, cắt thành từng miếng sợi ngắn, bản to hơn sợi mì bình thường. Nếu nói mì tôm, mì vằn thắn là quốc hồn quốc túy của Trung Hoa thì bánh canh là món mì tươi mang đậm bản sắc tâm hồn người Việt. Các loại nước dùng trong bánh canh tuy nhìn đơn giản nhưng lại được chế biến rất cầu kì. Có thể là nước ninh xương heo hoặc nước lèo tôm, cá... ăn kèm cùng giò bò, tiết luộc, tóp mỡ, trứng cút.

an-banh-canh-nhieu-co-map-khong-1.png

Có thể kết hợp nhiều nguyên liệu đa dạng trong tô bánh canh

Chính bởi sự kết hợp đa dạng giữa các nguyên liệu đã khiến bánh canh trở thành món ăn đầy đủ chất dinh dưỡng, có thể dùng trong các bữa xế, bữa phụ hay thay thế trong các bữa chính. Cũng chính vì nguyên do này mà ăn bánh canh có mập không đươc đông đảo các chị em quan tâm.
  • Ăn bánh canh có mập không?
Bánh canh có mập hay không phụ thuộc vào món bánh canh bạn gọi và thành phần thêm vào trong mỗi tô bún bánh canh. Dựa theo món bánh canh truyền thống bao gồm nước dùng sa tế (hoặc nước dùng từ xương heo), ăn kèm bóng bì hoặc tóp mỡ, hành lá thì trung bình một tô bánh canh như vậy chứa khoảng 295 calo/ 1 tô. Nếu chỉ tính trong 100g bánh canh bao nhiêu calo thì con số rơi vào khoảng 145 calo.

an-banh-canh-nhieu-co-map-khong-8.jpg

Ăn bánh canh có mập không?

Bánh canh được làm chủ yếu từ bột mì đã qua tinh chế bởi vậy nếu ăn thường xuyên chắc chắn sẽ gây nên tình trạng tăng cân. Tuy nhiên, nếu bạn nắm chắc được lượng calo có trong từng món bánh canh thì chắc chắn ăn bánh canh có mập không sẽ không còn là trở ngại tâm lý nữa. Hãy mau chóng ghi lại mọi thông tin về từng loại bánh canh có bao nhiêu calo được liệt kê dưới đây của giảm mỡ an toàn.

Tất tần tật thông tin về các loại bánh canh bao nhiêu calo
Nếu bạn đang rất nóng lòng muốn tìm hiểu bánh canh bao nhiêu calo thì ngay sau đây, giảm mỡ an toàn sẽ tổng hợp cho bạn lượng calo có trong những món bánh canh quen thuộc nhất.

  • Bánh canh cua bao nhiêu calo? Bánh canh ghẹ bao nhiêu calo?
an-banh-canh-nhieu-co-map-khong-4.jpg

Bánh canh cua thơm ngon nhiều đạm

Bánh canh cua hoặc ghẹ là một trong những món bánh canh phổ biến có thể băt gặp ở bất cứ đâu. Thành phần chủ yếu của bánh canh cua và bánh canh ghẹ là thịt cua, thịt ghẹ và nước dùng từ xương ống ninh nhừ, gạch cua đảo hành phi thơm lừng, cùng nấm hương, hành hao và các gia vị khác. Hai món bánh canh này được chế biến khá giống nhau chỉ khác về thành phần nguyên liệu là thịt cua và ghẹ.

an-banh-canh-nhieu-co-map-khong-7.jpg

Bánh canh ghẹ đậm đà lượng calo cao

Theo công thức chế biến tiêu chuẩn của 2 món bánh canh này thì 1 tô bánh canh cua/ ghẹ chứa 379 calo. Trong đó protein 21.4g, chất béo 8.4g, tinh bột và đường là 54.3g và chất xơ là 2.19g. Có thể nhận thấy lượng tinh bột có trong 2 món bánh canh này khá cao. Vì vậy nếu bạn phân vân ăn bánh canh có mập không với lựa chọn là bánh canh cua hoặc bánh canh ghẹ thì cần suy nghĩ thật kĩ nếu bạn đang trong kế hoạch giảm cân nhé.
  • Bánh canh cá bao nhiêu calo?
an-banh-canh-nhieu-co-map-khong-3.jpg

Bánh canh cá thanh mát bồi bổ cơ thể

Ăn bánh canh có mập không nếu lựa chọn là bánh canh cá? Theo thông tin ghi nhận được từ các nghiên cứu đến từ viện dinh dưỡng quốc gia thì 1 tô bánh canh cá với nguyên liệu sử dụng là cá lóc chứa khoảng 330 calo. Cá lóc và các món liên quan đến các lóc có tác dụng hạ thân nhiệt, mát gan đồng thời bổ sung nhiều protein cho cơ thể. Bánh canh cá lóc có nước dùng là nước cá lóc cùng hành tây, hành hoa và gia vị bởi vậy không chứa nhiều cholesterol. Bạn sợ ăn bánh canh nhiều có mập không thì hãy ăn bánh canh cá lóc để giữ thân hình luôn đạt trạng thái lý tưởng nhé.
  • Bánh canh chay bao nhiêu calo?
an-banh-canh-nhieu-co-map-khong-6.jpg

Bánh canh chay có thể dùng trong thực đơn giảm cân

Ăn bánh canh nhiều có mập không nếu bạn ăn bánh canh chay? Bánh canh chay được chế biến không cầu kì với nguyên liệu chủ yếu là banh canh, gia vị chay, nấm hương, lá hành hoa hoặc hẹ. Với nguyên liệu đơn giản như vậy bánh canh chay có lượng calo rất khiêm tốn chỉ khoảng 225 calo cho 1 tô cỡ vừa. Bạn đang muốn lựa chọn 1 món bánh canh bổ sung vào thực đơn giảm cân của mình thì bánh canh chay là sự lựa chọn hoàn hảo nhất.
  • Bánh canh ngọt bao nhiêu calo?
an-banh-canh-nhieu-co-map-khong-10.jpg

Bánh canh ngọt chứa hàm lượng đường rất cao

Bánh canh ngọt là cái tên khá lạ lẫm đối với người miền Bắc nhưng lại là món ăn phổ biến tại các tỉnh miền Tây. Được biến tấu dựa trên công thức nấu bánh canh thông thường nhưng lại được thay thế bằng nước đường thốt nốt ăn kèm cùng trái cây sấy khô như mãng cầu, măng cụt nhằm gia tăng hương vị thơm ngon của món bánh canh ngọt. Là bởi các nguyên liệu làm nên món bánh canh này chứa hàm lượng đường rất cao rơi khoảng 350 - 378 calo tùy theo đồ ăn kèm trong bánh canh ngọt mà bạn gọi. Bởi vậy trước món bánh canh ngọt này bạn cần phải có một "cái đầu lạnh" trước khi quá trễ để thắc mắc ăn bánh canh có mập không.
  • Bánh canh gà bao nhiêu calo?
an-banh-canh-nhieu-co-map-khong-1.jpg

1 tô bánh canh gà lượng calo khá thấp 346 calo

Theo thống kê trong bảng thực phẩm dinh dưỡng đến từ viện dinh dưỡng quốc gia thì trong 1 tô bánh canh gà chứa 346 calo. Trong đó protein là 12.8g, chất béo là 11.2g, tinh bột và đường là 48.5g và 1g chất xơ. Thịt gà là loại thực phẩm luôn đứng đầu trong danh sách các món ăn giúp giảm cân khoa học. Bởi vậy với 1 tô bánh canh gà bạn có thể hoàn toàn yên tâm không lo tăng cân. Tuy nhiên cũng cần lưu ý về hàm lượng tinh bột và đường có trong món bánh canh gà. Để chắc chắn nhất về việc bảo vệ cân nặng của mình, các bạn nên bỏ bớt bánh canh và bỏ da gà để bát bánh canh gà của bạn giảm bớt calo.

an-banh-canh-nhieu-co-map-khong-11.jpg

Lựa chọn bánh canh ít đồ ăn kèm sẽ giúp cân nặng ổn định

Với những thông tin tổng hợp về thành phần calo có trong các loại bánh canh, có lẽ các bạn cũng đã có cho mình được câu trả lời rõ ràng nhất về thắc mắc ăn bánh canh nhiều có mập không. Thật ra, món ăn nào cũng vậy, nếu bạn ăn quá nhiều cũng ít nhiều gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đến cân nặng, ăn bánh canh có mập không cũng vậy. Theo kinh nghiệm giảm cân, bạn nên lựa chọn những món bánh canh ít chất béo như bánh canh chay, bánh canh gà (bỏ da),... hoặc các loại bánh canh khác nhưng giảm khẩu phần bánh canh và nước dùng béo để tô bánh canh an toàn với cân nặng hơn.
Nếu các bạn muốn biết thêm thành phần calo có trong các món bánh canh khác hoặc vẫn có những lắn tăn xoay quanh vấn đề ăn bánh canh nhiều có mập không. Đừng ngại ngần, hãy nhanh tay gọi ngay đến tổng đài đường dây nóng 1800.2045 để được bộ phận chuyên viên giàu kinh nghiệm giải đáp sớm nhất
 

Bình luận bằng Facebook

Chủ đề mới

Facebook

Top